Ни в коем случае не играть с ребёнком в активные игры часа за 2 до сна. Надо выработать определённый режим и правила отхождения ко сну. Занимайтесь спокойными, развивающими играми, потом купайтесь, кушайте , одевайте пижамку и ложитесь в постельку. Можно включить ночник и спокойным голосом почитать малышу на ночь его любимые сказки.
------------------------------------------
Никогда не говори людям о своих бедах, большинство это вообще не интересует, а остальные довольны что они у тебя есть!