Недавно тоже задумалась над этим вопросом. Часто ложусь поздно ночью, а потом сплю до обеда. И подняться не могу! Но я так не хочу, я тогда не успеваю все свои дела за день поделать...
Как научиться вставать рано...Потому как не досплю, потом день не своя, а если наоборот пересплю, плохо себя чувствую( Голова болит...

Я сплю по 8 часов в сутки и мне этого хватает.
Высыпаюсь)

Елена, Вам просто нужно войти в свой режим,потихонечку урегулировать время для сна,для начала ложитесь спать на пол часа раньше обычного,как только привыкните к этому времени то отодвиньте ещё на пол часика и так до тех пор пока не подойдёте к нужному для себя времени.

А я жаворонок. Люблю ранее утро, 5-6 утра. А вообще у каждого человека свои биологические часы. Мне нужно 6-8 часов, но лучше не выспаться, чем проспать больше.

Ну хватать организму поначалу конечно может и пять часов, но со временем он перестанет у вас работать как живчик, начнётся упадок сил, а это конечно не кому не нужно! Я вот слышала например, что нужно спать примерно от 7 до 9 часов в сутки! За это время ваш организм полностью сможет восстановить все свои силы и набраться новых на грядущий день)

Вообще говорят 9 часов - это идеальный вариант. Ну 8 часов еще тоже подойдет, А я вот например сплю всего 5 часов, бывает и 4, и на работе все время как варенная хожу.