Наверное, в вашем питании не хватает кальция, если так, то пополните его, включив в питание побольше творога, морских продуктов, особенно рыбу, а также овощей и фруктов. А ногтям устаивайте теплые ванночки с оливковым маслом с лимоном, маслом жожобы, можно даже погружать ногти в мякоть лимона. Также есть отличный способ для быстрого роста ногтей и заполнения всех неровностей на них, это воск для ногтей, он продается в аптеке и дает потрясающий эффект.