Полезность: 0
|
сообщение № 2 отправлено 18:21, 13.12.2011
Я на протяжении месяца подкачивала попку таким образом: Приседала с нагрузкой, в моем случае были гантельки женские, по 10-15 раз. Чтобы чувствовалось напряжение мышц ягодиц и икр. Скажу вам, что попка стала поплотнее!
------------------------------------------ Богатый внутренний мир, разумеется, важнее. только вот трахаться все почему-то хотят со стройными и красивыми..
Полезность: 0
|
сообщение № 3 отправлено 19:06, 15.03.2012
Я делаю так: встать на четвереньки, спина прямая. Выполнять махи ногами назад. Ногу необходимо выпрямлять до конца и отводить назад как можно дальше и выше. Выполнять по 10 раз каждой ногой. 10 повторений (первое время можно 5-7 повторений).
------------------------------------------ Возможно, весь смысл этой жизни сводится к тому, чтобы быть нужным кому-то))