Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. » » » » Упражнения для упругости ягодиц
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Упражнения для упругости ягодиц

2011-12-08T00:39:01+04:00 2012-03-15T19:06:22+04:00
Дебютантка
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 43 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 00:39, 08.12.2011
Поделитесь как за короткое время сделать упругими ягодицы?
Какие упражнения нужно делать и по сколько раз в день?


------------------------------------------
Когда труд - удовольствие, жизнь - хороша! Когда труд - обязанность, жизнь - рабство!
Дружелюбная
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 73 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 18:21, 13.12.2011
Я на протяжении месяца подкачивала попку таким образом: Приседала с нагрузкой, в моем случае были гантельки женские, по 10-15 раз. Чтобы чувствовалось напряжение мышц ягодиц и икр. Скажу вам, что попка стала поплотнее!


------------------------------------------
Богатый внутренний мир, разумеется, важнее. только вот трахаться все почему-то хотят со стройными и красивыми..
Дружелюбная
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 69 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 3 отправлено 19:06, 15.03.2012
Я делаю так: встать на четвереньки, спина прямая. Выполнять махи ногами назад. Ногу необходимо выпрямлять до конца и отводить назад как можно дальше и выше. Выполнять по 10 раз каждой ногой. 10 повторений (первое время можно 5-7 повторений).


------------------------------------------
Возможно, весь смысл этой жизни сводится к тому, чтобы быть нужным кому-то))

 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Изменения статуса

  1. профиль Люблю людей в прекрасном настроении,когда в глазах смеется д... 01:39, 01.02.2019
  2. профиль Не люблю ждать и догонять. Особенно ждать тех, кто вообще не... 08:20, 15.12.2017
  3. профиль На крышке гроба багажника нет 17:22, 06.07.2016
  4. профиль Имиджмейкер-консульт
    ант 00:03, 04.04.2015
  5. профиль Хочу волшебную палочку! Ну или золотую рыбку... А лучше Хотт... 11:15, 02.05.2013
  6. Просмотреть все статусы