Полезность: 0
|
сообщение № 1 отправлено 03:49, 13.12.2011
Очень хотелось бы при помощи физических упражнений уменьшить объемы бедер и голеней. Какие силовые тренировки помогут стать моим ногам более легкими и изящными?
Последний раз редактировал Катерина 03:49, 13.12.2011
------------------------------------------ Вас грызет совесть?! Выбейте ей зубы, пусть она вас нежно обсасывает!!!
Полезность: 0
|
сообщение № 2 отправлено 17:31, 13.12.2011
Я когда-то выполняла такое упражнение: ложилась на бок и вытягивала нижнюю руку, ложила на нее голову. Для устойчивости опиралась другой рукой о пол. Ноги согинала в коленях. Поднимала верхнюю ногу примерно на 20 см от пола и опускала. Повторяла 20 раз. Переворачивалась на другую сторону и повторяла подъемы другой ногой. Мне помогло!
------------------------------------------ Женская логика - это полный пипец мужской психике...
Полезность: 0
|
сообщение № 4 отправлено 18:17, 13.12.2011
Это упражнение выполняется сидя, с упором на локти. Ноги согинаем в коленях, коленями касаемся лба, возвращаемся в исходное положение. Делаем упражнение по 10-15 раз.
------------------------------------------ Богатый внутренний мир, разумеется, важнее. только вот трахаться все почему-то хотят со стройными и красивыми..
Полезность: 0
|
сообщение № 5 отправлено 18:34, 13.12.2011
Из газеты вырезку нашла: Садимся. Ладони упираем в пол. Одну ногу вытягиваем перед собой, другую согинаем и отставляем в сторону. Опираясь на ступню согнутой ноги, поднимаем другую ногу вверх и опускаем. Упражнение выполняем 10 раз каждой ногой.
------------------------------------------ Может...характер у меня тяжелый...от того, что...золотой?
Полезность: 0
|
сообщение № 6 отправлено 22:45, 15.12.2011
Я то же что то подобное делаю, только стоя, встаю боком к стене, опираюсь рукой за стену и делаю маховые движения ногой в сторону. Сначала раз десять одной ногой, а потом поворачиваюсь и другой ногой. Начинаю с малого, а потом постепенно увеличиваю число махов и делаю столько сколько мне удобно. Упражнение делаю примерно 2-3 раза в неделю.
------------------------------------------ Мой дом моя крепость!!!
Полезность: 0
|
сообщение № 7 отправлено 19:01, 15.03.2012
Поставить ноги на ширину плеч, руки располагаются на талии. Приседать надо по возможности ниже, спину держать прямой. Приседание — вдох, подъем — выдох. Это упражнение эффективно для похудения ягодиц и внутренней стороны бедер. Начните с посильного количества приседаний. С каждым занятием увеличиваете количество приседаний.
------------------------------------------ Возможно, весь смысл этой жизни сводится к тому, чтобы быть нужным кому-то))