Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. » » » » Как избавиться от свисающего живота
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Как избавиться от свисающего живота

2011-12-20T22:45:06+04:00 2013-05-02T14:04:00+04:00
Дружелюбная
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 75 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 1 | сообщение № 1 отправлено 22:45, 20.12.2011
Девочки подскажите как избавиться от свисающего живота и свисающих боков?
Упражнения для пресса не помогают....


------------------------------------------
Hаша кошечка тоже сначала не любила пылесос, а потом ничего - втянулась.
Дружелюбная
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 69 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 1 | сообщение № 2 отправлено 18:56, 15.03.2012
Вот нашла несколько упражнений:
Упражнение 1
Включите бодрую музыку, но не громко, не тревожьте соседей, можете постелить коврик, а можно обойтись и без него. Ложитесь на бок, устраивайтесь удобнее, можете упереться предплечьем в пол и поднимайте ногу вверх. Слишком высоко поднимать не нужно, вы можете повредить мышцы ног или связки. Сделайте 15-20 повторений и повернитесь на другую сторону. Второй ногой выполняем те же движения, то же количество раз. Сделайте для начала 2-3 подхода.

Упражнение 2
Ложитесь на спину, слегка потянитесь, поднимите корпус вверх и упритесь руками для удобства. Поднимайте попеременно вверх ноги, слегка задерживая их в верхней точке. Опять же, слишком высоко не поднимайте.


------------------------------------------
Возможно, весь смысл этой жизни сводится к тому, чтобы быть нужным кому-то))
Дружелюбная
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 89 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 1 | сообщение № 3 отправлено 20:33, 20.08.2012
Мне кажется, что прежде всего надо сесть на диету и лучше всего пойти в спорт зал на групповые упражнения и в тренажёрный зал под руководство трененра, он составит вам план именно для похудения проблемных зон.


------------------------------------------
Мало человека любить, надо его понять, надо его жизнью жить, вместе с ним дышать. Слышать порою то, что нельзя сказать. Мало его найти, главное - не потерять...

Администратор
  1. Офлайн
  2. Администраторы
  3. 540 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 21:38, 20.08.2012
Я думаю любые упражнения на пресс подойдут, ну ещё и сами старайтесь при ходьбе втягивать животик.


------------------------------------------
Ставьте перед собой большие цели - по ним тяжелее промазать!!!
Мэтр форума
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 329 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 3 | сообщение № 5 отправлено 09:22, 17.04.2013
Отказаться от вредных продуктов,заниматься спортом или больше ходить,двигаться,постоянно пить не менее 2 литров воды.Упражнения на пресс не бросайте-пусть не сразу,но помогут.Попробуйте позаниматься бодифлексом.
Дебютантка
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 17 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 3 | сообщение № 6 отправлено 14:04, 02.05.2013
От свисающих складок на животе очень хорошо помогают обёртывания для тела. Для этого надо взять пакетик голубой глины (её можно купить в аптеке), развести теплой водой до консистенции сметаны, добавить в неё по 2-3 капли эфирных масел грейпфрута (или апельсина), можжевельника и кипариса (или сосны), тщательно размешать и намазать этой смесью проблемные участки тела (живот, бёдра, ягодицы). Обмотаться пищевой плёнкой и заняться спортом, либо одеться потеплее, чтобы кожа под плёнкой как следует пропотела. После обёртывания, через 1-1,5 часа, можно принять ванну с морской солью и небольшим количеством мёда.
Также очень эффективны упражнения для проблемных мест на бочках (результат слабых косых мышц живота). Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.

 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Последние темы

Изменения статуса

  1. профиль На крышке гроба багажника нет 17:22, 06.07.2016
  2. профиль Имиджмейкер-консульт
    ант 00:03, 04.04.2015
  3. профиль Хочу волшебную палочку! Ну или золотую рыбку... А лучше Хотт... 11:15, 02.05.2013
  4. профиль Одиночество – это когда все отношения заключаются в истории ... 23:34, 10.12.2012
  5. профиль Девушка должна быть не на одну ночь, а на одну жизнь. 17:04, 07.12.2012
  6. Просмотреть все статусы