смотря какой у вас вид деятельности. Если у вас сидячая работа, то ударение следует сделать на спину и шею, покрутить головой в разные стороны и покрутить туловище. Если вид деятельности связан с движением, то можно по утрам приседать, но только мин 2 полежать, чтобы ножки отдохнули. Они тогда разогреваются, а потом расслабляются. И в течении для выдерживают больше нагрузки чем обычно!!!
------------------------------------------
Чем человек просвещеннее, тем он полезнее своему обществу.