BlowjobGirl (17.03.2012, 16:06) писал:Не пренебрегайте теплы­ми ваннами, ароматизированными эфирными маслами (мятное, ромашковое, апельсиновое),

А мне рекомендовали на подушку капать пару капелек эфирного масла лаванды, оно успокаивает нервы и помогает уснуть. Когда мне не спится, я пью успокаивающие настои.

Хорошо принять теплую ( не горячую!, а то заснуть будет еще труднее) ванну и потом выпить крепкого мятного чая с медом. Это отличное средство от безсонницы. Когда я была на последних месяцах беременности, то просто могда пол ночи пролежать без сна, а потом мне кто-то подсказал пить этот мятный чай и стала спать как ребенок:)

Стрессы действительно способны вызвать бессонницу и это приведет к тому, что наш организм станет слабой и уязвимой. Полноценный и здоровый сон восполняет нас энергией и свежей силой. Чтобы вернуть себе здоровый сон необходимо пить успокоительные чаи из лекарственных растений и надо соблюдать режим сна и бодрствования.

Если долго не можете заснуть, нужно выйти на улицу или на балкон. хорошенечко продрогнуть и потом под теплое одеяло - сон сразу одолевает

Я тоже когда-то страдала от бессонницы.

у меня бессонница прошла после того, как я начала заниматься спортом 

Слышала где-то что аромат лаврового листа действует как успокоительное и снотворное) Лавровый лист нужно рядом с изголовьем кровати положить для того чтобы спать спокойно. Сама правда не пробовала.

Еще бессонница может беспокоить из-за хронической усталости, как следствие - нехватки микроэлементов. Можно пропить курсом капельки Береш Плюс, появится больше энергии, наладится обмен веществ и будете спокойно засыпать по ночам

Таблетки опасная штука, а легкие мне не помогали, мне очень понравились кенрико пластыри, они прям меня успокаивали и вырубали.

что то и меня стала донимать бессонница в последнее время. Пила успокоительные но ничего не действовала. И вот где то вычитала что предлагают почитать если не спится. Конечно надо чтобы рядом не спали, а то дадут тебе почитать.  Короче действует безотказно, сразу в сон клонит.