Что должна знать беременная женщина чтобы избежать выкидыша,что нельзя делать ни в коем случае?Это касается не только физической нагрузки,но и всего остального.

По-моему, тут нет универсальных правил, одна всю беременность физически работает и все нормально, а у некоторых выкидыш за выкидышем без явных причин. Знаю точно, что сауну и баню лучше забыть на этот период. И тяжести не носить, но это женщинам всегда вредно, мы ж не лошади ломовые.

Нервничать нельзя. Отморозиться надо от всего мира и забыть о проблемах, насколько можно. Спокойная и счастливая мама - здоровый малыш.

Определённых правил нет, но я знаю одно точно, если сама себя не побережёшь, тебя ни кто не побережёт. Больше хороших эмоций.

Только положительные эмоции, никаких нагрузок, хороший сон, здоровое питание, не переохлаждаться, не болеть, чтобы не пришлось пить сильных лекарств, которые навредят малышам!

Причина выкидыша в нарушениях самой беременности.Примерно половина выкидышей происходит по причине неправильного генетического развития плода.Другая половина выкидышей вызывается различными известными и неизвестными факторами, такими как различного рода острыми инфекционными заболеваниями, перенесенными в первом триместре беременности, плохой экологией или тяжелыми условиями труда, чрезмерным психологическим или физическим напряжением, неправильным развитием матки, радиацией, алкоголем, наркотиками и некоторыми видами лекарств.Среди инфекционных заболеваний ведущую роль играет грипп, являющийся наиболее распространенным заболеванием. Привести к выкидышу может также плохое питание (недоедание и голод), а также повышенный уровень сахара в крови.К частым причинам самопроизвольного выкидыша относится предшествующее искусственное прерывание беременности.Особенно неблагоприятное значение имеет производство искусственного аборта при первой беременности. Для предотвращения выкидыша женщинам часто прописывается прогестерон, так как многие выкидыши возникают из-за нехватки именно этого гормона в организме матери.

Самое важное – заботиться о своем здоровье. Если ваше тело здорово, оно создаст наилучшие условия для того, чтобы ваш ребенок рос и развивался.
Правильное развитие ребенка в значительной степени зависят от того, что вы едите. Следите, чтобы ваше питание во время беременности было полезным.
Очень важными для поддержания и укрепления вашего здоровья являются регулярные физические упражнения. Поинтересуйтесь у вашего врача, какие именно упражнения подходят вам во время беременности.
Чтобы справиться с напряжением, вы можете прибегнуть к таким расслабляющим упражнениям, как медитация или йога.
Остерегайтесь приема таблеток, алкоголя, курения и любой нездоровой пищи. Самое лучшее, что вы можете сделать – отказаться от кофеина.
Избегайте деятельности, которая может вызвать стресс.
Не занимайтесь спортом или схожей активностью.
Держитесь подальше от курильщиков.
Никогда не начинайте прием лекарств без консультации с вашим врачом.

На ранних сроках, а ещё лучше на стадии планирования начать принимать фолиевую кислоту и витамин Е. Ну естественно не поднимать тяжестей, не волноваться, вести здоровый образ жизни, побольше отдыхать, и правильно питаться. Слушать своего участкового акушера-гениколога. И если сомневаетесь в своём враче, то консультироваться ещё и с другими врачами.

Да, беречь себя нужно очень хорошо, потому что теперь от вашего здоровья зависите не только вы, но и ваш малыш. По этому стараться не садится на холодное, не таскать тяжелые вещи и вести здоровый образ жизни - я имею в виду не курить и не пить, даже пиво.