Как быстро и безболезненно убрать ушки с талии? Ой, как они мне мешают ходить в обтягивающих офисных гольфиках - вы бы только знали ))

Ну во-первых очень хорошо помогают приседания. А во-вторых нужно лечь и ноги скрестив водить их то в право, то влево. но нужно заниматься каждый день, иначе эффекта вы не получите.

Отлично работает хула-хуп, или по-простому наш советский "обруч".Регулярно крутите на талии обруч и Вы увидите вскорости результат. Еще можно делать обертывания-слой плотной хлопковой ткани вокруг талии и бедер, а сверху полиэтиленовую упаковочную пленку и -активное движение.

Бег, прыжки на месте, приседания отлично помогают. Сама сейчас их убираю :(

отличное упражнение для того чтобы убрать уши - наклоны в бок - сидя (ноги в стороны, руки за голову), или стоя - ноги на ширине плеч. Но если спина здоровая, нет проблем с позвоночником, так же хороши наклоны вперед и вбок - руки на пояснице, спина ровная. Различные махи ногами тоже отлично.