Я читала, что мышцам нужно тоже отдыхать хотя бы день - и это является более эффективным, чем постоянные тренировки. Если вы сегодня сделали упражнения на пресс, то завтра сделайте ряд упражнений например на руки, чтобы мышцы пресса у вас немножко отдохнули.

Живот- проблемная зона, но одни упражнения не помогут( низ самый вообще трудно подтянуть. А пресс качать надо разными упражнениями, тогда и эффект будет.

ну пресс качать надо постоянно,да.а чередовать можно с простыми упражнениями )такими как присядание)наклоны вправо влево))ну и хорошо подойдет хулохуп))