Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. » » » » Как избавиться от свисающего живота
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Как избавиться от свисающего живота

2011-12-20T22:45:06+04:00 2013-05-02T14:04:00+04:00
Анюта
Дружелюбная
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 75 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
    Полезность: 1 | сообщение № 1 отправлено 22:45, 20.12.2011
    Девочки подскажите как избавиться от свисающего живота и свисающих боков?
    Упражнения для пресса не помогают....


    ------------------------------------------
    Hаша кошечка тоже сначала не любила пылесос, а потом ничего - втянулась.
    Блонди
    Дружелюбная
    1. Офлайн
    2. Воспитанники
    3. 69 сообщений
    4. Сообщение
    5. Личные данные
      Полезность: 1 | сообщение № 2 отправлено 18:56, 15.03.2012
      Вот нашла несколько упражнений:
      Упражнение 1
      Включите бодрую музыку, но не громко, не тревожьте соседей, можете постелить коврик, а можно обойтись и без него. Ложитесь на бок, устраивайтесь удобнее, можете упереться предплечьем в пол и поднимайте ногу вверх. Слишком высоко поднимать не нужно, вы можете повредить мышцы ног или связки. Сделайте 15-20 повторений и повернитесь на другую сторону. Второй ногой выполняем те же движения, то же количество раз. Сделайте для начала 2-3 подхода.

      Упражнение 2
      Ложитесь на спину, слегка потянитесь, поднимите корпус вверх и упритесь руками для удобства. Поднимайте попеременно вверх ноги, слегка задерживая их в верхней точке. Опять же, слишком высоко не поднимайте.


      ------------------------------------------
      Возможно, весь смысл этой жизни сводится к тому, чтобы быть нужным кому-то))
      Marta
      Дружелюбная
      1. Офлайн
      2. Воспитанники
      3. 89 сообщений
      4. Сообщение
      5. Личные данные
        Полезность: 1 | сообщение № 3 отправлено 20:33, 20.08.2012
        Мне кажется, что прежде всего надо сесть на диету и лучше всего пойти в спорт зал на групповые упражнения и в тренажёрный зал под руководство трененра, он составит вам план именно для похудения проблемных зон.


        ------------------------------------------
        Мало человека любить, надо его понять, надо его жизнью жить, вместе с ним дышать. Слышать порою то, что нельзя сказать. Мало его найти, главное - не потерять...

        Elena
        Администратор
        1. Офлайн
        2. Администраторы
        3. 540 сообщений
        4. Сообщение
        5. Личные данные
          Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 21:38, 20.08.2012
          Я думаю любые упражнения на пресс подойдут, ну ещё и сами старайтесь при ходьбе втягивать животик.


          ------------------------------------------
          Ставьте перед собой большие цели - по ним тяжелее промазать!!!
          Galo4ka
          Мэтр форума
          1. Офлайн
          2. Воспитанники
          3. 329 сообщений
          4. Сообщение
          5. Личные данные
            Полезность: 3 | сообщение № 5 отправлено 09:22, 17.04.2013
            Отказаться от вредных продуктов,заниматься спортом или больше ходить,двигаться,постоянно пить не менее 2 литров воды.Упражнения на пресс не бросайте-пусть не сразу,но помогут.Попробуйте позаниматься бодифлексом.
            yulyasha78
            Дебютантка
            1. Офлайн
            2. Воспитанники
            3. 17 сообщений
            4. Сообщение
            5. Личные данные
              Полезность: 3 | сообщение № 6 отправлено 14:04, 02.05.2013
              От свисающих складок на животе очень хорошо помогают обёртывания для тела. Для этого надо взять пакетик голубой глины (её можно купить в аптеке), развести теплой водой до консистенции сметаны, добавить в неё по 2-3 капли эфирных масел грейпфрута (или апельсина), можжевельника и кипариса (или сосны), тщательно размешать и намазать этой смесью проблемные участки тела (живот, бёдра, ягодицы). Обмотаться пищевой плёнкой и заняться спортом, либо одеться потеплее, чтобы кожа под плёнкой как следует пропотела. После обёртывания, через 1-1,5 часа, можно принять ванну с морской солью и небольшим количеством мёда.
              Также очень эффективны упражнения для проблемных мест на бочках (результат слабых косых мышц живота). Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
              Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.

               
              Перейти
              Найти

              Доступ закрыт.

              1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

              Последние темы

              1. Купить двигатель ямз 536
                Автор: Serega Сегодня, 07:49
              2. Строительство объекта из архибетона на д...
                Автор: Bulava 09:35, 19.09.2021
              3. Где смотрите фильмы хорошего качества!
                Автор: Serega 14:15, 17.09.2021
              4. Надомная подработка для девушек и женщин
                Автор: Veselkina 22:11, 16.09.2021
              5. Нужны чашки с блюдцами
                Автор: Veselkina 22:10, 16.09.2021
              6. Как быть с вопросами по бухгалтерии?
                Автор: Zamovaja 22:09, 16.09.2021
              7. У мамы обнаружили псориаз
                Автор: Joana 10:03, 15.09.2021

              Изменения статуса

              1. профиль Люблю людей в прекрасном настроении,когда в глазах смеется д... 01:39, 01.02.2019
              2. профиль Не люблю ждать и догонять. Особенно ждать тех, кто вообще не... 08:20, 15.12.2017
              3. профиль На крышке гроба багажника нет 17:22, 06.07.2016
              4. профиль Имиджмейкер-консульт
                ант 00:03, 04.04.2015
              5. профиль Хочу волшебную палочку! Ну или золотую рыбку... А лучше Хотт... 11:15, 02.05.2013
              6. Просмотреть все статусы

              Статьи

              1. Предсказать развитие шизофрении можно и без генов 20:00, 19.09.2021
              2. Плутон может стать последней обитаемой планетой Солнечн... 17:00, 19.09.2021
              3. В США замечена вспышка «плотоядной болезни». Насколько ... 14:00, 19.09.2021
              4. Что делать, если астронавт сошел с ума прямо в космосе? 11:00, 19.09.2021
              5. Ледяная мумия Эци: что стало известно спустя 30 лет с м... 20:00, 18.09.2021
              6. Иммунитет первых земледельцев был ослаблен, что позволи... 17:00, 18.09.2021
              7. На поверхность Юпитера упал загадочный объект 14:00, 18.09.2021