С возрастом грудь увядает, а так хочется чтобы она была всегда такой же красивой и упругой.
Читала, что сохранить красоту груди надолго помогут специальные упражнения для груди.
Кто делает? Делимся!

Предлагаю упражнения для подтяжки и укрепления груди:
Ложимся на живот, вытягиваем ноги на носочках так, чтобы дотрагиваться пола верхней поверхностью ступней.
Прямыми руками упираемся в пол, ладони прямо под плечевыми суставами.
Сгибаем руки, как можно опуститься ближе к полу, при этом локти прижаты к корпусу. Затем плавненько поднимаем корпус, в тоже время садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кошка.
Возвращаемся в исходное положение и повторяем все тоже 8-10 раз. Это будет один подход.

Такое упражнение не только укрепляет мышцы груди, но и мышцы передней поверхности плеч, трицепсы.

Полезно для кожи груди: делайте контрастные обливания, а после душа или ванны, обязательно помажьте грудь питательным увлажняющим кремом.

Ой, девочки тоже частенько задумываюсь о том как бы сберечь грудь:-) точнее форму, пробовала упражнения, типа тех что вы описали. Но вот после кормления грудью я не знаю как ее восстанавливать, сынок мне ее изрядно подпортил((

Нужно раз в месяц, через неделю после менструации, проводить самообследование груди. Раз в год делать маммографию или УЗИ.