Девочки подскажите как избавиться от свисающего живота и свисающих боков?
Упражнения для пресса не помогают....

Вот нашла несколько упражнений:
Упражнение 1
Включите бодрую музыку, но не громко, не тревожьте соседей, можете постелить коврик, а можно обойтись и без него. Ложитесь на бок, устраивайтесь удобнее, можете упереться предплечьем в пол и поднимайте ногу вверх. Слишком высоко поднимать не нужно, вы можете повредить мышцы ног или связки. Сделайте 15-20 повторений и повернитесь на другую сторону. Второй ногой выполняем те же движения, то же количество раз. Сделайте для начала 2-3 подхода.

Упражнение 2
Ложитесь на спину, слегка потянитесь, поднимите корпус вверх и упритесь руками для удобства. Поднимайте попеременно вверх ноги, слегка задерживая их в верхней точке. Опять же, слишком высоко не поднимайте.

Мне кажется, что прежде всего надо сесть на диету и лучше всего пойти в спорт зал на групповые упражнения и в тренажёрный зал под руководство трененра, он составит вам план именно для похудения проблемных зон.

Я думаю любые упражнения на пресс подойдут, ну ещё и сами старайтесь при ходьбе втягивать животик.

Отказаться от вредных продуктов,заниматься спортом или больше ходить,двигаться,постоянно пить не менее 2 литров воды.Упражнения на пресс не бросайте-пусть не сразу,но помогут.Попробуйте позаниматься бодифлексом.

От свисающих складок на животе очень хорошо помогают обёртывания для тела. Для этого надо взять пакетик голубой глины (её можно купить в аптеке), развести теплой водой до консистенции сметаны, добавить в неё по 2-3 капли эфирных масел грейпфрута (или апельсина), можжевельника и кипариса (или сосны), тщательно размешать и намазать этой смесью проблемные участки тела (живот, бёдра, ягодицы). Обмотаться пищевой плёнкой и заняться спортом, либо одеться потеплее, чтобы кожа под плёнкой как следует пропотела. После обёртывания, через 1-1,5 часа, можно принять ванну с морской солью и небольшим количеством мёда.
Также очень эффективны упражнения для проблемных мест на бочках (результат слабых косых мышц живота). Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.