Советую начинать всем заниматься спортом!Если у вас мало свободного времени и вы не можете ходить в спорт зал,то можете купить гантели,эспандер,бегайте,качайте пресс и для этого не надо много времени!На пресс достаточно тратить 8 минут в день!

Видео Презентация

Делайте зарядку по утрам,она даст вам заряд бодрости на весь день(даже лучше чашки кофе)

Я слышала о такой методики.Всё в ней хорошо но есть один минус по утрам так не охото ни чего делать
А вот с Никиткой не поспоришь,"силён"

Это всегда так "хочется начать бегать по утрам,но с наступлением утра это желание пропадает"

Но красота требует жертв! Завтра наверное по пробую.
Хотя мне струдом верится в то что я смогу себя перебороть.

я тоже долго соберался начать ходить в спорт зал,но всётаки начал))

Спорт это не обязательно спорт-зал. Я вообще противница тренажеров и качков - некрасиво и неестественно, еще ладно когда немного - в меру, а то как больные многие качаються. А потом когда перестают ходить, так становяться как куры обвисшие - ффе... ИМХО

Я считаю, что понятие здоровый образ жизни включает в себя не только спорт, а много всего. Достаточный сон, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, отсутствие вредных привычек типа курения и алкоголя - вот это здоровый образ жизни. А качки, портящие здоровье чрезмерными тренировками и непонятными добавками, занимаются чем угодно, но не своим здоровьем.

Я считаю, что понятие здоровый образ жизни включает в себя не только спорт, а много всего. Достаточный сон, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, отсутствие вредных привычек типа курения и алкоголя - вот это здоровый образ жизни. А качки, портящие здоровье чрезмерными тренировками и непонятными добавками, занимаются чем угодно, но не своим здоровьем.

Полностью согласна с Лапусей, спорта маловато будет для здорового образа - нужно отдыхать на природе, полноценно питаться, иметь хорошее настроение и другое...

Я на зарядку по утрам созревала где то год)) Но главное начать!!А когда утром бывает лень делать,Даю себе пинка.и начинаю как в школе с присиданий))