Я стараюсь есть меньше мучного, хотя при этом много пеку, т.к. дети очень любят печёное, но себя при этом сдерживаю. Пока держу вес в "рамках".

А я чтобы похудеть попробовала все возможные диеты - ничего не помогало... А потом прошла курс в Борментале, осталась очень и очень довольна!!! И похудела и изменила отношение к жизни! Там на самом деле отличные специалисты и если ты хочешь работать над собой, у тебя всё получится.

Frink, у меня подружка сходила в этот борменталь, в итоге содрали с неё не избыточный вес, а кучу денег , в общем всё это ерунда, не каждому помогает.

А я стараюсь правильно питаться: больше овощей и фруктов, меньше сладкого и мучного и 2 раза хожу на фитнес. Еще стараюсь не есть после 6 вечера. Пока нахожусь в форме.

не пробовала я не есть после 6, по моему тяжеловато это для меня будет

А я перепробовала кучу всяких средств, диет и гимнастик, но результата ноль. Очень хочу похудеть, хотя бы кг на 5.

К диетам нужнео подходить обдуманно, ведь не каждая диета может принести желанный результат

Вообще диеты подходят долеко не всем,кому то они могут принести пользу а кому то и вред, так что для каждого нужно подобрать персональную диету, а не просто взять первую попавшуюся и делать все как в ней сказано.

Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Начинаем?

Не забываем писать о процессе и результатах)))

Все еще зависит от специалистов, которые делают подбор. Когда проходила курс в центре Гаврилова, то отказалась от предложенных бадов, решив, что смогу и так похудеть. Но нет. Скинула 5 кг и все. Денег жалко, слишком дорого для меня эти 5 кг. вышли.