Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. » » » подскажите упражнения для попы - 2 страница
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

подскажите упражнения для попы

2012-12-27T23:24:40+04:00 2019-05-11T19:08:12+03:00
Елена1978
Дебютантка
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 2 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
    Полезность: 0 | сообщение № 11 отправлено 19:37, 26.12.2017
    Приседания это основа основ так скажем)) 
    Но можно и другими способами пробовать. Подъем ног лёжа на боку, подъемы таза на спине (типо мостика), подъемы коленей лежа на животе.. ну это из основных
    и это можно сказать "домашние" и "бюджетные" варианты, сейчас же еще куча тренажеров есть..
    степеры очень популярны (они то как раз хорошо для попы подходят)
    Есть вот такие совсем маленькие и довольно бюджетные, буквально 2-3 тыс руб
    О степерах расписывать уже не буду, прочтите, думаю полезно будет
    Удачи!

    Последний раз редактировал Elena 18:44, 02.01.2018
    Tanya_Klovskaia
    Дебютантка
    1. Офлайн
    2. Воспитанники
    3. 9 сообщений
    4. Сообщение
    5. Личные данные
      Полезность: 0 | сообщение № 12 отправлено 19:50, 17.01.2018
      Приседания, и только, очень много приседайте девченки!)
      Элли
      Дебютантка
      1. Офлайн
      2. Воспитанники
      3. 11 сообщений
      4. Сообщение
      5. Личные данные
        Полезность: 0 | сообщение № 13 отправлено 10:37, 29.10.2018
        Мне кажется только в спортзале можно такую попау накачать.

        Slimus
        Дебютантка
        1. Офлайн
        2. Воспитанники
        3. 20 сообщений
        4. Сообщение
        5. Личные данные
          Полезность: 0 | сообщение № 14 отправлено 19:08, 11.05.2019
          Приседайте и да прибудет с Вами "ОРЕХ")))))))))))))
           
          Перейти
          Найти

          Доступ закрыт.

          1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

          Последние темы

          1. доставка по России
            Автор: govota Вчера, 22:37
          2. вакансии удаленной работы
            Автор: Igor 21:32, 03.01.2020
          3. Боулинг
            Автор: Dunduk 11:18, 02.01.2020
          4. Страдаю бессонницей
            Автор: Serega 16:52, 30.12.2019
          5. Привлечение новых клиентов
            Автор: Igor 19:55, 29.12.2019
          6. где искать крауд ссылки
            Автор: Valerroon 15:06, 26.12.2019
          7. Лучший отдых
            Автор: Аннет_980 17:24, 24.12.2019

          Изменения статуса

          1. профиль Люблю людей в прекрасном настроении,когда в глазах смеется д... 01:39, 01.02.2019
          2. профиль Не люблю ждать и догонять. Особенно ждать тех, кто вообще не... 08:20, 15.12.2017
          3. профиль На крышке гроба багажника нет 17:22, 06.07.2016
          4. профиль Имиджмейкер-консульт
            ант 00:03, 04.04.2015
          5. профиль Хочу волшебную палочку! Ну или золотую рыбку... А лучше Хотт... 11:15, 02.05.2013
          6. Просмотреть все статусы