Войти
  1. ВКонтакте
  2. Facebook
  1. » » » подскажите упражнения для попы - 2 страница
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

подскажите упражнения для попы

2012-12-27T23:24:40+04:00 2018-01-17T19:50:57+03:00
Дебютантка
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 2 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 11 отправлено 19:37, 26.12.2017
Приседания это основа основ так скажем)) 
Но можно и другими способами пробовать. Подъем ног лёжа на боку, подъемы таза на спине (типо мостика), подъемы коленей лежа на животе.. ну это из основных
и это можно сказать "домашние" и "бюджетные" варианты, сейчас же еще куча тренажеров есть..
степеры очень популярны (они то как раз хорошо для попы подходят)
Есть вот такие совсем маленькие и довольно бюджетные, буквально 2-3 тыс руб
О степерах расписывать уже не буду, прочтите, думаю полезно будет
Удачи!

Последний раз редактировал Elena 18:44, 02.01.2018
Дебютантка
  1. Офлайн
  2. Воспитанники
  3. 9 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 12 отправлено 19:50, 17.01.2018
Приседания, и только, очень много приседайте девченки!)
 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Изменения статуса

  1. профиль Не люблю ждать и догонять. Особенно ждать тех, кто вообще не... 08:20, 15.12.2017
  2. профиль На крышке гроба багажника нет 17:22, 06.07.2016
  3. профиль Имиджмейкер-консульт
    ант 00:03, 04.04.2015
  4. профиль Хочу волшебную палочку! Ну или золотую рыбку... А лучше Хотт... 11:15, 02.05.2013
  5. профиль Одиночество – это когда все отношения заключаются в истории ... 23:34, 10.12.2012
  6. Просмотреть все статусы