употребляю Бады, делаю зарядку.

Да мне кажется, тут ничего нового не придумаешь). Физ. активность, в меру возможностей, питание, свежий воздух, опять же в меру возможностей, хороший сон, питание, витамины. Ну и не курить конечно же.

А витамины – не в меру возможностей? )) или вы про БАДы, тогда да, хотя я сколько пила, не заметила, чтобы состояние как-то изменилось. Вот недавно принимала магний, для энергии, и все равно чувство такое, что засыпаю на ходу..

 Так одного магния маловато. Все сейчас кидаются на этот магний, а про остальное забывают. Лучше возьмите хороший комплекс, как вы говорите, для энергии. А еще в таких случаях принимают ударные дозы, для магния это 70-80 % от суточной нормы… в общем, если интересно про нормы, то посмотрите состав у 4 Welness, выпускает Сибирское здоровье. Там мега-доззировки, как раз чтобы встряхнуться.

 Ок, посмотрю. А как в принципе выбирать витамины? Потому что я уже сколько поменяла, и только пара вариантов боле-менее понравилась. Сибирское здоровье не пробовала, советуете?

 Ну, мой способ вам не подойдет, у меня в родственниках врач-диетолог) и я все делаю как она скажет. Пока не жалуюсь) а вообще – сдать кровь, и по итогам выбирать. Там сразу понятно, на что делать акцент – на магний, или на цинк, а может на железо. Советовать не буду, я не врач и ситуации не знаю. Но СЗ хорошая марка, и есть из чего выбрать.