На завтрак - каши и фрукты, на обед и ужин - белок

кажется это идеальный вариант _)
а вообще как по мне, любая диета без физической нагрузки - бесполезна.)

Кому нравится вакуумно-роликовый массаж? Не вакуумный, как с банками.  Мне присоветовали как очень результативный метод, вот сейчас обхожу ближайшие салоны, пока не нашла – пользуюсь случаем спросить еще совета.

Скраб для кишечника из овсянки

Скраб для кишечника из овсянкиЧрезмерно скопление шлаков пагубно влияет на весь организм: ухудшается самочувствие, происходит набор лишних килограмм, слабеет иммунная система и тому подобное. Больше всего «вредного» скапливается в кишечнике, поэтому регулярная чистка просто необходима. Диетологи советуют в меню включать продукты, которые содержат много клетчатки. Почему? Ответ прост: клетчатка, попадая на стенки слизистой пищеварительных органов, «всасывают» и выводят отложения/шлаки. К тому же данный метод чистки более безопасный в отличии от слабительных, клизм и тому подобное («вымывается» полезная микрофлора). Чем же так полезна овсянка для человека?

• имеется кладезь витаминов группы В,Е,К,А,D,H,РР;  микро- и макроэлементов (фтор, кальций, железо, хром, фосфор, калий, натрий, йод, магний; аминокислот, клетчатки. Благодаря такому набору полезных компонентов повышается тонус всего организма, улучшается состояние шевелюры/кожи/ногтей и тому подобное.
• благотворно влияет на ЖКТ (понижается  кислотности, нормализируются обменные процессы)
• освобождает организм от накопившихся шлаков
• овсянка эффективный профилактический продукт от гастрита, язвенных и онкологических заболеваний

• отличный антидепрессант, насыщает энергией и силой на вес день + справляется с бессоницей 

Мне много говорили про массаж на ваккумно-роликовом аппарате, так что я в конце концов тоже решила попробовать. Правда тот что советовали не нашла.

Завтрак - каша, перекус - фрукт, обед - суп, перекус - белковый батончик Турбослим, ужин - мясо+овощи. В таком режиме уже 3 месяца, всегда стыая, килограммы уходят. И это без спорта!

А что за батончик у вас на перекус? он злаковый или из сухофруктов?

У меня есть секрет, я худею всегда с чаями) с самыми разными и самыми вкусными! заменяют мне вкусняшки,  И диета протекает спокойно, без срывов) 

Я хотела бы попробовать что-то из аппаратных методов, присматриваюсь по цене-качеству, чтобы было не запредельно дорого. Мне девочка знакомая советовала процедуру Vortex говорит что эффект отличный и не только в похудении, но и улучшает обмен веществ. Ну у нее правда лишнего жира не видать,