У каждой женщины есть свой рецепт как она худеет-поделитесь своим,потом можно будет сделать вывод что наиболее популярно и эффективно

Обычно на диетах не сижу и рецептов нет, есть только главное правило - не кушать поздно вечером. Еще люблю покрутиться на диске здоровья и занимаюсь фитнесом.

Как только чувствую,что не влезаю в джинсы,ограничиваю свои порции,ем все тоже,но в небольших количествах.При этом раз в неделю делаю разгрузочный день на кефире или на яблоках.

Согласно с яблоками, а ещё за час до еды съедайте ложку мёда.

Что бы разгрузиться то же ем яблоки и не жирный кефир.Иногда перехожу на чай с шиповником, т.к. он мочегонный, мне помогает держать себя в норме.

утром сладкое есть очень полезно! но только утром, желательно до 7 - 8 часов!

Я например похудела так сказать дедовским методом. Просто придерживалась поста. Якобы и одним грехом и меньше, но с другой стороны действительно работает. Ну и конечно же фитнес. Час в день после роботы, нагрузки не большие, та упражнения напрес и орбитрек. И результат на лицо. Конечно, поначалу сложно, но потом привыкаешь.

Лучшей диеты, нет, Чем та что я сейчас сижу. Меньше есть, по больше спорта. Это не спонтанно. Я сама весила 92-ва килограмма. И опустила планку для себя до 56-ти. Благодаря тому что придерживалась Православного поста, и много занималась в спортзале. Было очень сложно, по началу, а потом привыкла. И сейчас можете посмотреть на меня на аватарке.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
Несколько долек грейпфрута после обеда помогут организму быстро усвоить пищу и «сожгут» примерно половину полученных калорий.

Мечтаете иметь большую грудь? Вы не одиноки. Огромное число женщин желает увеличить свой бюст, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. Наверняка, вы слышали о таких способах увеличения груди, как прием таблеток и добавок, применение кремов и хирургическая операция.

Но если вы еще не готовы тратить свои деньги на операцию (или в процессе накопления нужной суммы), мы предлагаем вам попробовать несколько естественных способов увеличения груди.

Просто ешьте здоровую пищу! Хорошо подобранные продукты питания и упражнения не только сделают вашу грудь полнее, но и уберегут от побочных эффектов.

Наиболее эффективными природными способами увеличения груди считаются три методики:

Продукты и травы;
Массаж;
Упражнения.

Вы никогда не угадаете, насколько эффективной будет тот или иной естественный способ увеличения груди, но эти методики настолько не затратные, что вам стоит попробовать.

Придерживаясь наших рекомендаций большинство женщин уже поменяла чашку своего бюстгальтера с А на С всего за 6 недель.

Основные продукты для увеличения груди

Эстроген

Гормональный дисбаланс является основной причиной маленькой груди. Если женский организм производит слишком много мужского гормона – тестостерона, это препятствует росту груди. Поэтому вам необходимо контролировать уровень этого гормона и не употреблять много углеводов, заменив его цельным зерном, свежими фруктами и овощами.

Между тем женский гормон эстроген вызывает увеличение груди. Девочкам с плоской грудью в Китае подают суп с куриной головой, которая, как полагают, содержит высокий процент эстрогена. Среди трав, славящихся большим содержанием эстрогена, обратите внимание на пажитник, побеги которого являются основным ингредиентом многих кремов и таблеток для увеличения груди.

Продукты с высоким содержанием эстрогена:

Соевые: соя и продукты из нее известны своим большим количеством эстрогена.

Молочные продукты хороший источник женского полового гормона.

Семена льна не только полезны для увеличения груди, но и для здоровья в целом. В этот список можно отнести:

Семена подсолнечника;
Семена тыквы;
Семена аниса.

Специи и пряности:

Гвоздика;
Имбирь;
Орегано;
Шалфей;
Тимьян;
Куркума;
Клевер;
Пажитник.

Бобовые:

Нут (бараний горох);
Лимская фасоль;
Фасоль;
Горох;
Красная фасоль;
Чечевица.

Цельное зерно:

Ячмень;
Овес;
Коричневый рис.

Овощи, фрукты и зелень:

Люцерна;
Яблоки;
Свекла;
Морковь;
Вишня;
Огурцы;
Инжир;
Баклажан;
Оливки;
Папайя;
Сливы;
Гранат;
Картофель;
Тыква;
Ревень;
Помидоры.

Здоровые жиры

Если мечтаете о красивом бюсте, не забывайте о здоровых жирах, делая разумный выбор. Известно, что жиры в организме равномерно распределены по всему организму, в том числе и в груди. «Нездоровый» жир скапливается обычно в области живота и от него желательно избавляться. А вот для увеличения груд понадобятся «здоровые» моно-ненасыщенные жиры:

Оливки и оливковое масло;
Авокадо и масло авокадо;
Сырые орехи;
Лен и льняное масло;
Семена кунжута и кунжутное масло;
Сельдь и лосось.

В качестве бонуса для увеличения и укрепления груди используйте еще несколько советов:

Массаж;
Избегайте кофеина, алкоголя и газированных напитков;
Не ешьте «тяжелую» пищу;
Спите не менее 8 часов в сутки;
Пейте много воды;
Выполняйте специальные упражнения для укрепления грудных мышц;
Если наши советы вам не помогли, обратитесь с опытному хирургу.